Jede Mam verdient ein Ich!
Raus aus der Erschöpfung und zurück zu Dir selbst
Als “Psychomam” helfe ich Dir die innere Ruhe zu finden und einen harmonischen Familienalltag zu gestalten, in dem Du die Werschätzung bekommst die Du verdienst!
Du möchtest …
- …mehr Energie im Alltag und weniger emotionale Ausbrüche
- …mehr Geduld mit deinen Kindern und weniger Streit mit deinem Partner
- …mehr Wertschätzung, Unterstützung und weniger Vorurteile
- …mehr Leichtigkeit im Leben und weniger Ängste & Sorgen
Jede Mam verdient ein Ich!
Du lebst im ständigen Stress, vergisst oft was DIR Freude bereitet und stellst Dich selber immer hinten an?!
In meinem Coaching-Programm geht es um DICH! Deine Bedürfnisse als Frau, Deine eigene Wertschätzung, die Auflösung emotionaler Blockaden & das Erlangen der Harmonie im Familienalltag.
Selbst-fürsorge
1
Schritt
DIE BASIS
In diesem Modul lernen wir uns kennen und setzen Deine Ziele fest. Gemeinsam betrachten wir Deine aktuelle Situation. Du bekommst ganz individuelle, auf deine Person zugeschnittene Lösungsvorschläge wie Du Deine Selbstfürsorge im Alltag praktizieren kannst oder deine aktuelle Situation verbessern kannst.
wer bin ich?
2
Schritt
DU BIST….
In diesem Modul dreht sich alles um DICH als Individuum, unabhängig von deiner jetzigen Rolle im Familienleben. Du bekommst von mir einen “Werkzeugkasten” mit dem Du für dich Entscheidungen treffen kannst & die alltäglichen Herausforderungen des Familienlebens mit viel mehr Leichtigkeit meisterst.
meine Balance
3
Schritt
Du bist es wert
Ich zeige Dir, wie du den neuen “Werkzeugkasten” in Deinen Familienalltag integrierst. Von Zeitmanagement bis zu Achtsamkeitsübungen – all die Bestandteile tragen zu Deiner mentale Ausgeglichenheit im Alltag und einem harmonischen, konfliktfreien Umfeld, bei.
Du willst mit mir arbeiten?
Dann melde Dich bei mir, ich freu mich riesig auf Dich!
dein Weg zu mir
PERSÖNLICHES GESPRÄCH
Nach dem Kennenlerngespräch entscheiden wir gemeinsam ob unsere weitere Zusammenarbeit via ZOOM oder „LIVE“ stattfindet.
Deine Sitzung geht ca. 90min. Das Honorar pro Sitzung beträgt 120 EUR.
Kummerkasten
Manchmal erscheint es einfacher über das Problem zu schreiben, als es auszusprechen. Wir können einen “Dialog” per Email starten und du schaust wie du dich dabei fühlst es auf diesem Wege zu “sagen”. Dabei kannst du jederzeit einen persönlichen Gespräch wünschen. Ich versuche trotz vieler Anfragen dein Anliegen ganz zeitnah zu besprechen.
Was bringt dir das
Energie und Lebensfreude
Du fühlst dich besser und spürst mehr Kraft. In schwierigen Alltagssituationen oder Situationen die dich belasten, weißt du wie du für dich sorgen kannst ohne direkt in die Negativität zu verfallen. Du entwickelst ein Mitgefühl für dich selber und weißt die Zeichen deines Körpers zu deuten bevor es zu spät ist.
Steigerung des Selbstwertgefühls
Du nimmst dich an und schätzt Dich so wie Du bist! Du bist dir selbst bewusst und weißt was du tag täglich leistest. Dein Selbstbewusstes Auftreten hat eine direkte positive Auswirkung auf die Erziehung der Kinder, die Beziehung zu deinem Partner und der Familie.
Verbesserung Deiner Beziehung
Weniger Konflikte und Streit im Alltag verbessert deine Beziehung zu deinen nah stehenden Menschen. Es hat sofortige, sichtbare Wirkung auf deinen Alltag und bringt mehr Harmonie in deinen Familien- und/oder Berufsleben.
Das Gefühl der Leichtigkeit
Durch das Loswerden der Ängste verspürst du das Gefühl der Leichtigkeit und innere Ruhe. Du bist offen für Neues und weißt wie du gegen die “alten Muster” die bei dir Ängste ausgelöst haben, vorgehst.
Erhöhung der Lebensqualität im Familienalltag
Das Gefühl ausgeglichen zu sein und dein “Werkzeugkoffer” den wir mit Dir gemeinsam erarbeitet haben, gibt dir das Gefühl der Sicherheit. Du bist stark und weißt wie du die neuen Herausforderungen aber auch kleine “Stolpersteine” im Alltag bewältigst. Das führt zu mehr Harmonie und weniger Konflikte.
Hi, ich bin Viktoriya!
Ich bin eine “Psychomam“ – eine Mama mit einem psychologischen Hintergrund und Heilpraktikerin für Psychotherapie.
Ausbildung
Integrative Psychotherapie und Heilpraktikerin für Psychotherapie
Durch die Ausbildung in der Intergativen Psychotherapie und die Zertifizierung in zahlreichen Therapie Methoden habe ich die Möglichkeit dein Anliegen ganz individuell und ganzheitlich zu betrachten und mit dir gemeinsam in deinem eigenen Tempo anzugehen. Die Integrative Psychotherapie (IPT) setzt sich aus mehreren Methoden der Psychotherapie zusammen. Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologie, Hypnose, MET – Klopftherapie, Achtsamkeits- Entspannungs- Körpertherapie, Systemische Therapie und Gestalttherapie. Die Methoden sind nicht einfach willkürlich zusammengewürfelt. Die Auswahl dieser basiert auf den Ergebnissen der aktuellen Psychotherapieforschung und dem Ansatz von Klaus Grawe. Diese zeigen, dass eine Therapie aus unterschiedlichen Interventionen, den besten Therapieerfolg bietet, da ganz individuell auf den Klienten eingegangen werden kann. Die Basis der Auswahl sind die 5 Wirkfaktoren, die für den Erfolg der Therapie von essentieller Bedeutung sind: Therapeutische Beziehung, Ressourcenaktivierung, Problemaktualisierung, Motivationale Klärung und Problembewältigung.
Mein werkzeugkasten
Gesprächstherapie
Gesprächstherapie nach C. Rogers
Aussprechen der Probleme und eigenen Bedürfnisse ist eins der wichtigsten Bestandteile der Psychotherapie. In unserem Gespräch werden Denkmuster aufgedeckt und Glaubenssätze gemeinsam bearbeitet.
Verhaltenstherapie
S-O-R-C-K sCHEMA
Mit einem Tool aus der Verhaltenstherapie erarbeiten wir gemeinsam die Ursachen, darauf folgende Reaktionen und daraus resultierende Konsequenzen für dich, aus. Manchmal ist es bereits sehr hilfreich die eigene Situation etwas strukturierter zu betrachten und das vorliegende Problem genauer zu differenzieren und zu verstehen.
Achtsamkeit lernen
Achtsamkeit in den Alltag integrieren
Ich zeige Dir den Weg deinen Alltag achtsamer, strukturierter und ruhiger zu gestalten.
Durch die Achtsamkeit im Familienalltag erzielen wir gemeinsam die Verbesserung deiner Konzentration. Deine automatischen Gedankenabfolgen werden unterbrochen und damit die “Spirale“ zum Selbstzweifel oder Selbstabwertung gestoppt.
Hypnose
durch Hypnose mit Leichtigkeit den Alltag bewältigen
Die Hypnose wird individuell passend zu deinen Bedürfnisse und gemäß deiner Problematik durchgeführt. Es ist kein 0/8/15 Text der “einfach“ ausgesprochen wird. Durch das Vorgespräch entschieden wir gemeinsam was genau du mit der Hypnose bewirken möchtest und integrieren deine Ziele und deine Bedürfnisse in die Hypnotherapie.
Du fühlst dich gestärkt in deinem Alltag. Dein Selbstbewusstsein steigt und die Kommunikation mit anderen wird einfacher und konfliktarmer. Durch die Auflösung der inneren Blockaden empfindest du das Gefühl der Leichtigkeit und voller Energie.
Gestalttherapie
Dem Problem eine Gestalt geben
Durch die Werkzeuge der Gestalttherapie identifizieren wir gemeinsam die nicht gelösten inneren Konflikte. Du erzielst eine positive Veränderung in deinem Leben durch die Auflösung dieser Konflikte und Belastungen und spürst eine innere Erleichterung.
Meine Arbeit mit dir
du bist bei mir genau richtig wenn du…
- eine Mama bist (auch wenn deine Kinder schon groß sind)
- das Gefühl hast kurz vom “Burn-Out” zu stehen (oder bereits mitten drin)
- dir jemanden wünschst, der dich “an die Hand nimmt”
- deine Ängste (jeglicher Art) nicht selber überwinden kannst
- Kein Streit mehr möchtest und lernen möchtest Konflikte “anders” zu lösen
- Vor einer schwierigen Entscheidung stehst
- etwas im Leben verändern möchtest
- beruflich (wieder) durchstarten möchtest
- dich “verloren” fühlst und den Weg zu dir selbst wieder finden möchtest
- einfach wieder glücklich sein möchtest aber “etwas” hindert dich daran
Was biete ich dir
- eine einfühlsame und verständnisvolle Gesprächsathmosphäre auf Augenhöhe
- Durch die Verbindung therapeutischer Methoden und Coaching Tools, gepaart mit den eigenen Erfahrungen aus zahlreichen Klientengesprächen, aus dem “Mama Leben” aber auch aus der früheren Tätigkeit in der freien Wirtschaft, kann ich sehr individuell auf deine Probleme eingehen und gemeinsam mit Dir die Lösungen für die aktuellen Herausforderungen ausarbeiten
- Die Ausbildung in der “Integrativen Psychotherapie” gibt mir die Möglichkeit individuell die erlernten Methoden aus der Psychotherapie einzusetzen, sodass jede Sitzung sehr persönlich auf dich “zugeschnitten” geplant wird.
- Eine lockere Art und Weise ohne den “erhobenen Zeigefinger” und “schlauen” Ratschlägen – Du und Dine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt!
Das sagen die anderen…
In einer Phase, in der ich an allen Fronten Herausforderungen zu bewältigen hatte, habe ich mich an Viktoriya gewandt. Sie war mir vom ersten Moment an so sympathisch. Mit ihrer herzlichen Art hat sie es verstanden, eine warme Atmosphäre zu schaffen, in der ich mich sehr gut aufgehoben fühlte. Ihre Impulse haben mich jedes einzelne Mal weiter gebracht und man merkt, dass sie echt was drauf hat. Was ich aber noch wichtiger finde: Viktoriya strahlt aus, dass sie mit beiden Beinen im Leben steht. Sie ist eben selbst Vollblut Mama und spricht auch über ihre eigenen Herausforderungen. So sind wir uns wirklich auf Augenhöhe begegnet und ich habe mich mit in dieser kritischen Zeit gesehen und verstanden gefühlt.
Julia aus Witten
Frau Albowsky schafft eine sehr angenehme und offene Gesprächsathmosphäre, in der es sich leicht über Probleme und Schwierigkeiten reden lässt. Darüber hinaus verfügt Frau Albowsky über ein breites Spektrum verschiedener Behandlungsmethoden und wendet diese fachlich qualifiziert an, sodass mir sehr schnell mit meinen Problemen geholfen werden konnte. Vielen Dank für Ihre Hilfe!
Stefanie aus Bremen
An Viktoriya schätze ich die Fähigkeit Dinge klar zu benennen und auf den Punkt zu bringen. Sie hat mir in den zahlreichen Gesprächen viel Klarheit vermittelt und mir gleichzeitig die verschiedenen Perspektiven aufgezeigt, die mir neue Sicht auf Dinge ermöglicht haben. Viktoriya ist sehr feinfühlig und doch direkt, was mir Stück für Stück mehr Freiheit und Heilung in den besprochenen Bereichen gebracht hat. Wer mutig genug ist sich seinen Herausforderungen zu stellen, wird in Viktoriya einen warmherzigen und kompetenten Coach finden.
Nicole aus Osnabrück
aktuelle Videos
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